スナック菓子やインスタント食品は妊活の肥満予防だけじゃない

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肥満の元であるスナック菓子やインスタント食品は男性の妊活に大切な亜鉛の吸収率を下げてしまう!

妊活中の女性:トモコ

(ノ≧▽≦)ノ

「あ〜、またスナック菓子食べてる」

妊活中の男性:ジロー

(‘・c_・`)ゞ

「いくら妊活中とはいえたまにはいいじゃない」

妊活中の女性:トモコ

(ノ≧▽≦)ノ

「そりゃ〜、ストレスになるくらいならいいけど、さっき亜鉛のサプリメント飲んでたでしょ」

妊活中の男性:ジロー

(‘・c_・`)ゞ

「そうだけど、それがどうしたの?」

妊活中の女性:トモコ

(ノ≧▽≦)ノ

「それだと、せっかくの亜鉛が吸収されないかもよ」

妊活中の男性:ジロー

(‘・c_・`)ゞ

「え! そうなの!?」

妊活中はスナック菓子やインスタント食品を控えるべき理由

妊活男性はスナック菓子の食べ過ぎに注意

 

夫婦そろって妊活中で「健康的な体」を目指す時、毎日インスタント食品や加工食品ばかりを食べ、食後にスナック菓子などの食生活はどうでしょうか?

 

誰一人として、健康的な食生活とは言わないでしょう。

 

では、どうして一応食事はしているのに、健康的な食生活ではないのはどうしてでしょうか?
あなたは、考えたことありますか?

 

 

食品添加物が使われている

 

やはり、スナック菓子やインスタント食品には、食品添加物が多く使われているのが一番の理由ではないでしょうか?

 

巷では、健康を売りに食品を使う時には『無添加』『保存料不使用』などの文字が躍ります。
誰だってスナック菓子やインスタント食品を食べる時は、健康の事などは忘れています。

 

もちろん、それらを食べたら必ず不妊なるわけではありません。
食べすぎはよくありませんが、あなたのストレスと健康を考えながら食べたい食品ではあります。

 

しかし、数多くの食品添加物の中で、妊活中の男性には特に気を付けてもらいたいものがあります。

 

 

ポリリン酸

 

  • ポリリン酸ナトリウム
  • ポリリン酸カリウム
  • リン酸ナトリウム

 

これらは、全て同じポリリン酸のことを指します。

 

このポリリン酸は肉製品の結着性、弾力性、保水性を高めてくれるのでハムやソーセージの加工肉に使われます。

 

食品だけなく、ホワイトニング効果もありので歯磨き粉にも使われています。


妊活中の男性にとって欠かすことができない亜鉛

妊活男性とお肉中心の食事

 

女性の妊活に必要な栄養素が「葉酸」なら、
男性の妊活に必要な栄養素は「亜鉛」です。

 

しかし、この亜鉛は非常に吸収率が悪いと言われるミネラルの一種です。

 

そのため、特に妊活中の男性はなるべく工夫してまで亜鉛を取り入れる努力が必要です。

 

しかし、この少しで効率的に摂取したい亜鉛ですが、先程のポリリン酸は亜鉛の吸収率を弱めてしまいます。

 

 

亜鉛のポリリン酸の組み合わせの悪さ

 

食品添加物と聞くと、全て体によくないと思いがちです。
しかし、ポリリン酸は摂取すること自体が悪いわけではありません。

 

確かに、1日で大量の加工食品を食べることで、過剰にポリリン酸を摂取することは控えるべきです。

 

ただし、
妊活中の男性にとって大切な栄養素である
亜鉛と体内で結合してしまい、
亜鉛が小腸で吸収されることなく体内に出てしまいます。

 

そもそも、インスタント食品には亜鉛はほぼ含まれていません。

 

亜鉛を意識して摂取するタイミングを大量の加工食品と一緒にしないなどの工夫が必要です。

 

男性妊活に必要な栄養素【亜鉛】


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妊活中にだからこそ実践したい、男性の健康的な食事の摂り方
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妊活の夫婦にとって健康的な食生活の改善は非常にいいことです。しかし、ダイエットになるからと言って偏ったベジタリアンのような食生活に切り替えるのはちょっと待ってください。

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